しおりさん、ファンクラブやってますよね...？
siorisandesuyo
ありのままのしおり🔖
心と健康のために…
siorisandesuyo
こんにちは、しおりです🔖
ストレスってたまることありますか？
今日も隊員さんから頂いたリクエストにお答えして、ブログを書いてみます👀✨
🥺おすすめのストレス解消方法
私がずっとやってるのはお散歩です🚶♀️
簡単すぎて「え、それだけ？」って
思うかもしれないけど、本当に効果がありますよ😳
特におすすめなのは、食後の散歩。
血糖値の上昇を防げるので、健康面でもすごく効果的です👀
散歩のいいところは：
- お金がかからない
- 特別な道具もいらない
- 自分のペースでできる
- 時間も自由に調整できる
隊員さんの中にも「最近ストレスが溜まってる…」という方がいると思うので、ぜひ試してみてください。
まずは1分だけでも大丈夫です◎
先週の記事では、
眠りを深くする食べ物について書いてます📝
ハマってる食べ物、嬉しかったコメント、えりちゃんとの今後の動画について。
お散歩がつまらないな～と思ったら🤔
実は前にも
お散歩の様子をSNSに投稿していたことがあるんです。
覚えてる隊員さんいるかな？
外に出ると本当に解放感があって気持ちいいんですよね。
家にいるとどうしても考え事をしちゃうけど、歩いてるときは頭がスッキリして、自然と前向きな気持ちになれます。
最初は「運動のため」と思って始めたんだけど、
今は完全にストレス解消のためになってます。
仕事やで疲れた日は特に、
夜もぐっすり眠れるようになりました◎
ストレス発散の大切さ
最近、パーソナルトレーナーの勉強をしていて気づきました🤔
それはトレーニングだけじゃなくて
「ストレスと向き合うこと」もすごく大事ってことです🥺
どんなに完璧な食事やトレーニングをしても、
ストレスが溜まっていると体にも心にも良くないんですよね。
- 体調も崩しやすくなる
- 周りの人に優しくできない
- 仕事のパフォーマンスが上がらない
なので、
ストレス解消は健康管理の基本だと思うようになりました。
私も以前は「忙しいから運動なんて…」って思っていたけど、
1分でも良いから散歩をしようって思って心の余裕ができた気がします。
散歩以外にも、
音楽を聞く、
お風呂にゆっくり浸かる、
好きな香りを楽しむ…なんでもいいと思います。
大切なのは「自分のための時間」を作ることかもしれません。
なんでもいいので
自分のストレス解消法が見つかると幸せになれそうです🙆♀️
あ、ただただ歩くのが退屈って方
もしよかったらラジオをとってるので
聞きながら散歩してみてください🎙
えりちゃんとの動画について
話は変わりますが、
えりちゃんとの動画、すごく好評でした。ありがとうございます😭
隊員さんからたくさんの温かいコメントをいただいて本当に嬉しかったです。
実先週のブログで「計画的に撮影はやってない、流れでそうなっちゃう」って書いた直後の動画撮影で、ついつい雰囲気でそんな感じになってしまいました…笑
えりちゃんも言ってたけど、
なんかカメラを向けられるとスイッチが入っちゃうんですよね…
隊員さんには「しおりんは押しに弱いのかもね🤫」って言われたんだけど…そうなのかな？
でも隊員さんに楽しんでもらえているようで安心しました。
これからも自然体で、お互いが楽しめる動画を作りたいです。
しおり🔖
P.S
しおりのファンクラブに興味ある方っていますか？
これからはファンクラブに興味ある方だけに限定の案内を送ろうと思ってるので、よかったら登録しておいてください◎
ABOUT ME
ストレス解消は、しおりんの笑顔を見るのが1番！
散歩ね〜私の部活は個人競技の球技だったから、すぐ結果が出るのが良いんだよね。ただ長い距離を走ったり歩いたりするのは好きじゃなくて。
しおりんの動画の音声聴きながらっていいかもしれない。ちょっとニヤニヤして不審者に間違えられるかも笑
oniheyさんコメントありがとう❣️
筋トレとか有酸素運動とか、継続しないと結果出てこないもんねぇ。
確かにそれならしおりと一緒に歩いてる気分になってくれるかな…♡
に会ってからストレスが激減した！
当然ストレスのもとは変わらないんだけど
火曜日が待ち遠しいとか、コメントに癒やされるとか
とにかくしおりんのおかげでいやなことが溶けていく気がする
しおりんにあってから〜
tengenさんコメントありがとう❣️
いつにも増して嬉しいこと言ってくれるね♡
ストレス発散法がしおりだなんて幸せだーっ♡
できるだけ散歩（ウォーキング）するようにしています。
なかなかできないけれどね。
でぃーぷさんコメントありがとう❣️
5月の梅雨前の今の時期なんて、お散歩にぴったりだもんね✨
しおりさんがずっとやっているストレス解消法は「お散歩」だってこと初めて知ったよ！最初は運動のために始めたんだね
実は俺も6年位前からウォーキングと称して「お散歩」をしているんだ
先週はキウイが好きで良く食べる、今週はお散歩が好きでずっとやってるって しおりさんとこんな共通点があるとはめっちゃ嬉しいな！
しおりさんが「外に出ると本当に解放感があって気持ちいい」って言ってるけど俺も同感だね！
俺は田舎に住んでいるので散歩道が四季折々いろんな表情を見せてくれるんだ 春は小鳥がさえずり桜や菜の花が咲き夏は蝉が鳴き秋はイチョウの紅葉が楽しめ冬には横の川に鴨がやって来る すぐ近くで牛やヤギも飼われていて子牛や子ヤギを産んだりするんだよ そんな自然に触れているとストレスは何処かへいってしまい本当に気持ちいいんだよね
だから俺もしおりさん同様お散歩はストレス解消法として最適だと思うな
今回のえりちゃんとの動画ではしおりさんが積極的に楽しんでいたので見てる俺もとっても楽しめたよ 次回も楽しみになっちゃった！
ひろやすさんコメントありがとう❣️
共通点多すぎて、もっともっと距離が縮まった気がするよ♡
しおえりも楽しんでくれて嬉しかったよ〜♡
これからもずっと一緒に楽しんでいこうね✨
ストレスは、溜めないことが1番大事だね。いろんな方法があると思うけど、好きなことをすることが1番いいかな。趣味があれば、それをするのもいいよね。あとは、ストレスを感じる時に、家にいないで外に出ること。しおりんのように、散歩するのもいいと思う。スポーツなんかして、体を動かすことでストレス発散してる人も多いよね。ストレスを溜めてしまうと、確かに健康にも悪影響。仕事も思うように行かなくなるよね。日常ストレスを感じないことってない（自分は）と思うから、上手にストレス解消しながら、溜めないようにしながら、生活していきたいね。
二人のコラボ動画、とてもよかったよ。内容は前々作と同じぐらい、いやそれ以上に過激だったかも（人によってだと思うけど）。事前にある程度は、二人で話し合って、内容も考えて撮影してると思うけど、いざ撮影が始まって、カメラを向けられると、もっともっとって感じになっちゃうんだね。二人とも見ている側のことをいつも考えてくれて、うれしいなぁ。しおりんのファンクラブの動画を見ても隊員のことを考えてくれてるのがよくわかるよ。これからも二人が自然体で、楽しんでいるところを見ることができるんだから、楽しみでしかないよ。
ショウさんコメントありがとう❣️
心の健康と体の健康ってつながってるなぁって思うよね✨
ガス抜きは大事だよね〜
コラボ動画も楽しみにしててくれて…本当に勇気づけられたよ✨
おかげさまで本当に楽しめました♡ありがとう♡
しおりんからお散歩の話が出ましたが、自分も散歩は毎日するようにしています体調が良い時はジョギングしたり。
体調を崩した時に病院の先生から軽い運動（散歩）とかで第二の心臓と言われるふくらはぎを動かして心臓、内臓の働きを助けていくような…。
人間の病気の予防、免疫力には運動は必要と言う事ですね。
ケンさんコメントありがとう❣️
毎日、っていうのは尊敬するなぁ✨
健康に運動は欠かせませんね✨
ブログお疲れ様！
しおりんと同じで散歩オススメ❗️
僕はぎっくり腰になってからお散歩するのが運動習慣になってるよ
気分転換にもなるし、季節を感じれるし道を色々工夫したりして適度に飽きずに続けれてるし始めてからぎっくり腰にはなってなくて効果を実感してる✨
そういえばお散歩動画もあったね！
しおりんのいいやったらさが出てて、また見たいから思いついたらお散歩動画撮ってみて
えりちゃんとの双頭動画は見たいけど見れてないなぁ。。
推しに弱いのは間違いないな^_^
エスビーさんコメントありがとう❣️
お散歩の時間はデジタルデトックスにもなるもんね✨
初夏のジョギング本当に気持ちいいよ〜♡
しおりさんこんにちは、私は５５歳になったばかりのおじさんです。若いと思ってたらあっという間に５０を超え、もう5年が経過してしまいました。何もできないまま終わるのは嫌だと思い、思い切ってメールをさせていただきます。実は私はパーキンソン病という病気にかかっており、だんだん筋肉が硬くなっていく病です。私は営業マンでしたがある事をきっかけに落ちていき、今では病気の事もあり、既に周りからも迷惑がられ居場所のない状態です。そんな時に貴方を発見しました。目が綺麗で、やさしい言葉で接してくれる。もう一発で、惚れました。一度でいいのでお会いしたいものです。これからも頑張ってくださいね。応援してます♪
カズシロさんコメントありがとうございます❣️
応援ありがとうございます✨
辛いこともあるけど、一緒に頑張っていきましょうね♡
今週もブログの更新ありがとう！
しおりさんのお散歩好きは動画を見てると分かりますね。いろんなスタイルでお散歩してますもんね。またしおりさんのお散歩動画見たいなぁ。
お散歩がストレス解消っていうのは分かりますね〜。自分も歩くのが好きなほうなので、ひと駅くらいなら普通に歩くことも多いです。歩くことのってほんと気持ちいいですね。
今ではこうしてしおりさんのことを応援させてもらったり、お話させてもらえるのもとても大切な幸せな時間です。
いつもありがとうございます♪
コラボ動画も観ましたよ。
毎回しおりさんとえりさんの仲良しなアツアツっぷりがたまらないです。
今回もまた新しい扉を開けちゃいましたね。
今後の展開も気になりますし、2人のことをこれから応援しています！
それでは次回のブログも楽しみにしています♪
T.O.さんコメントありがとう❣️
お散歩動画御所望ですか〜♡笑
また動画撮っちゃおうかなぁ♡
お散歩してて見つけた幸せ、お裾分けしますね♡
しおりさんのストレス解消法は散歩なんです(#^.^#)距離や時間帯、散歩コースなんかも気になったりしちゃいます(*￣∇￣*)しおりさんのお仕事はストレスもたくさんありそうで(上司や職場の人間関係)心配してましたが上手く処理できてそうで安心しました！だから最近前向きな発言や行動が多いのかな( o´ｪ｀o)
因みに俺はストレス感じたことないです(;^_^A何も考えてないからかな!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!頭悪くて良かったかも(*￣∇￣*)
えりちゃんとコラボして益々ファンクラブ活性化してるみたいだね！頑張ってね(*^^*)今週もブログありがと
ピエールさん、コメントありがとう❣️
きっと上手くガス抜きできてるんですね✨
素晴らしいことだと思います♡
これからも応援よろしくねっ✨
しおりさんとお散歩したいですね
私も散歩は良くしますよ
だいたい1時間から2時間ぐらいは散歩します
知らない所を歩くのが好きですよ
色んな発見があって面白いですよ
夏場は朝方に散歩します、冬場は夕方が多いですね
私のストレス発散方法は近くの音楽スタジオに行ってドラムを叩くのが1番ですね
今度、しおりさんと一緒にドラムを叩きに行きたいですね
しおりさんにドラムを教えてあげますね
キッチンカーでクレープを作って販売してる時はストレスで大変でしたよ
色んな所から血が出てましたね
血便、鼻血、吐血と本当に大変でした、、、
今もそのダメージが残ってますけどね
えりちゃんとの動画は本当に思い切りやった方が良いですよ
えりちゃんは、しおりさんの事が大好きですし
しおりさんも、えりちゃんを受け入れているのですから
誰に文句言われる筋合いはありませんよ
見る側の意見を全て聞く事は出来ませんし、しおりさんだって隊員さんが
マンネリにならないように色々と考えているのですからね
それに、えりちゃんだって中途半端で終わらせたら可哀想です
しおりさんと一緒に気持ち良くなる為に色々と考えているからね
私は2人の味方ですからね
私はそれらを全部含めて、しおりさんを愛しています
wolfさんコメントありがとう❣️
夏の朝って気持ちいいもんね〜わかります✨
しおりの思い切り、をいつも肯定してくれて応援してくれて感謝の気持ちでいっぱいですよ♡
しおりん、今週もブログの更新おつかれさま！
確かに散歩は手軽でお金もかからないし、手軽にできるからいいよね！
スポーツで例えたら、野球とサッカーみたいな感じかな？
野球ってほぼ毎日試合があるけど、サッカーは毎日はできないよね！
散歩なら時間さえ確保できたら、毎日できるけど、ランニングだと散歩よりはハードルあがって、俺は毎日はランニングできなかったよ！笑
しおりん、ラジオもやってたの？
驚き！！！しおりん守備範囲の広さに脱帽です！
今日から、ウォーキングするときはしおりんのラジオを聞くね！
まさか、リアルタイムでラジオ放送するときもあるの？
そのうち、芸能界デビューもできるんじゃない？笑
俺はそれも悪くないと思うけど、しおりんは、ジムを開くことが夢だもんね！1歩ずつ夢に近づいて行ってください！❣️
それでは、来週火曜日にお会いしましょう！！！
たかさんコメントありがとう❣️
ランニングはなかなかね…さぁやろう！ってところまで勇気いるよねっ笑
日々の積み重ね、これからも応援よろしくお願いします♡
しールーム
おはようございますしおり
お散歩動画は覚えてますよ
ストレス発散は大事ですよね
僕はしおりさんのSNSやブログで癒しをもらってるからそれでストレス発散になってます
あとは美味しいものを食べる
美味しいものは大好きです
慎也さんコメントありがとう❣️
しおりがストレス発散になってるなんて、嬉しいなぁ✨
美味しいものは世界を救う✨
散歩はシンプルに気持ちいいですよね♪
自分も時どき、車ではなくわざわざ歩いて買い物に行ったりします(^^)
ストレスマネジメントなんて管理手法もありますね〜
資格もあるみたいなので、取得するかどうかはともかく、学んでみるのも役に立つかも知れませんよ？
今回の話は地味だけどとても大切な話だと思います。
生活リズムも整えば心身の健康に繋がりますし、そのベースがあればフィジカルも効率よく鍛えられそうという意味で、未来の指導の際にも役に立ちそうな気がします(^^)
何気ない日常からも気がつくことってありますよね(｡•̀ᴗ-)✧
Holidayさんコメントありがとう❣️
目的もなく歩くのも、いつもの道の交通手段を徒歩にするのもどっちも新しい発見がありますよね✨
これからもいろんな気づきを発信していきますね♡
おつりんっ❤︎
バタバタしててコメント遅くなっちゃいました…
ストレスとどう付き合うか大事だね！よく分かります^_^
たいちょのお散歩動画可愛くてとても好きですよ（＾∇＾）
いつもピカピカの笑顔で楽しそう
夢に向かって一歩ずつ、自分らしく頑張れ！応援してます♪
しおりんおはよう
俺も散歩日課にしてる。平日は少しの距離だけど休日は、当てもなく遠くまで行ったりもする。
普段車とかで通ったりする道でも歩いてると「あっ、こんなとこにこんなものがあったんだ」って新しい発見があったりして本当にスッキリする。
ここで大事なのは休憩をとりながら負荷をかけ過ぎず歩くことだよね❓☺️
あとえりちゃん、しおりんに負けじとどんどん綺麗になってるね✨
普段の様子だけでも癒してもらってるのに…もうねぇ
無理し過ぎずしおりんらしく日々を楽しんでいこうねありがとう、じゃまた
散歩はスマフォを見ない…。
ポケットにしまう…。
たまには空を見た方が良いね…。