いつもブログを見てくれてる隊員さんにだけお伝えします。
siorisandesuyo
ありのままのしおり🔖
暑い、暑い、暑すぎてやばいです…
siorisandesuyo
こんにちは、しおりです。
今日のお題はタイトルのとおり。。。
こんなこと言ったらトレーナー失格だ…って話をします🥹
夏のトレーニング、しんどいです
連日の猛暑で、
トレーニングがしんどい季節になりました。
もちろんジムは涼しいんだけど…
食欲も減っちゃうし睡眠の質が落ちて元気ない人が多くなってます🤔
お客さんも夏バテしている方が多くて、集中力が続かないな～と思ってます。
- 暑くて食欲わかなくて….
- 今日はなんだか体が重いです
そんな声をよく聞くようになりました。
パーソナルトレーナーとして、
こういう時こそプロらしいアドバイスをしないといけないと思っています。
水分補給のタイミングとか栄養バランスの見直しとか。
勉強してきたことを使って、お客さんをサポートしなければとは思うんだけど…
でも正直に言うと、
私自身も夏の暑さにやられています。
朝起きた時点でもう暑くて、
職場に向かうまでになんだか疲れてしまうことがあります。
プロとしてちゃんとしなきゃな～って思う反面、正直、私もしんどい…
隊員さんはお仕事頑張っている人が多いですよね。
こういう矛盾みたいなの？ってあるあるなんですかね🤔
アドバイスする立場なのに自分ができてないみたいな🤔
よかったら教えてほしいです。
✨動画の撮影だけは楽しいです
本業は辛いことが多いけど…
最近のSNSの活動は楽しいです。
えりちゃんやかなちゃんと動画を撮るのが楽しくて、ずっと続けたいなぁって気持ちがあります。
そう思えるのはやっぱり隊員さんが
明るく接してくれるからだと思います。
この前、かなちゃんも
「隊員さんに褒めてもらえると、やる気がでるね～💪」って話してました。
1年以上活動を続けられてるのは、
隊員さんのおかげだなって改めて感じるh瞬間でした。
オンライン呑み会第2回の反省
先日、第二回のオンライン呑み会を開催しました
第1回が好評だったので、
今回も楽しみにしてました。
でも私の進行がうまくいかない部分があって、
一部の参加者の方に不快な思いをさせてしまったようです。
参加してくれてた方、
本当にすみませんでした🙇♀️
チャットでのやり取りも、
私が追えなくてお返事ができないコメントがありました。
第3回の開催についてはちょっと悩み中です…
別のやり方を考えるか、他の企画を考えるか、
答えをだして、
また隊員さんにご報告します。
最後はちょっと暗めの？話になっちゃいましたが、
落ち込んでないので心配はしないでください。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
しおり🔖
P.S
しおりのファンクラブに興味ある方っていますか？
これからはファンクラブに興味ある方だけに限定の案内を送ろうと思ってるので、よかったら登録しておいてください◎
ABOUT ME
おつりん〜
トレーナーだって人間だもの。むしろ普通の感覚もってる人の方が信頼できるよ。こんな異常な気候に何も感じない人のアドバイスなんて参考にならない。
呑み会不参加だったから何があったか分からないけど、参加者が増えれば不満も増えるでしょう。いろんな人がいるから、気にしなくていいと思うよ。
oniheyさんおつりん❣️
異常気象すぎてお天気の話しかできない毎日…笑
そう言ってもらえてホッとしました…
自分の至らない部分は認めて、次に繋げられるようにするね✨
私は夏が嫌いです
梅雨から夏にかけて本当に苦手です
しかもみんなから嫌われます
多汗症で凄い汗をかきます
体温は普通なんだけどエネルギーの放射で隣りにいるだけで凄い暑い思いをします
その分、冬の寒い季節はホカロンみたいってくつっいて来ます
特に冷え症の人は重宝されます
食欲はめっちゃあるので大丈夫です
ちなみに食欲、仕事欲は性欲と比例しますよ
変態な人ほど食欲や仕事欲があります
私は変態なので、その辺は任せて下さいね
呑み会は前回、何故か入れなくて、、、
あれこれ操作をしたけど、結局ダメだったので21時45分に諦めてしまいましたよ
次の呑み会も期待してたけど、
しおりさんが今の所は未定だから仕方ないです
しおりさんと、えりちゃんの動画は本当にめっちゃ大人気だからね
2人の動画を、かなちゃんが撮ればめっちゃ凄い動画になると思うよ
いっそうの事、かなちゃんも交じって3人の動画も凄く良いかもね
しおりさんは本当に体調を崩さないでね
しおりさんが病気になるなら私が変わりに病気になるからね
しおりさんもマイペースで頑張って欲しいよ
wolfさんおつりん❣️
ほかほか冬のwolfさん気になっちゃうな〜✨笑
飲み会はまたやりたい気持ちはおっきいです❣️
この夏の暑さに体調崩さないように頑張りすぎ注意ですよ♡
ようやく風邪明けで とはいえ大好きなひとのブログははずせません！
先回の飲み会楽しかったよとても
なにがってしおりんのハプニングお掃除が、どきどきでハラハラでワクワクでした
はやく元気になりたい あと少し
tengenさん病み上がりで来てくれてありがとう…✨
全快までしおりもそばについてますからね❣️
油断禁物だよっ。
しールーム
今日も１日お疲れさまですしおり
毎日暑いですね
鍛えていたって暑いものは暑いのだからプロとかそうじゃないとか関係ないですよ
我慢するほうが身体によくないですよ
僕だってマッサージで人のケアはできても自分の身体はどうしようもないですからね。だからしおりさんも気にしなくて大丈夫ですよ
夏バテ対策に脂質をとると良いって某ワイドショーで言ってましたよ
試しに朝食に少量のナッツを食べるようにしてみました
調子はいいですよ。個人差があるでしょうけど試してみてはどうでしょうか？
SNSの投稿はほんとうに楽しんでるのが伝わってきて安心してます
しおりさんがまだファンクラブを一人で頑張ってた頃から応援させてもらってるので、今のしおりさんを見てホッとします
飲み会の方はトライアンドエラーです
隊員さん達にも相談してみてはどうですか？
ちなみに僕はスペースをやってもらえるだけでも大喜びします
慎也さんおつりん❣️
料理人は意外と外食ばっかりしてるって噂も聞きますもんね…
脂質が夏バテ対策になるとは初耳です✨
これからも色々挑戦していきますね。
あつりん^_^
夏バテの負の連鎖は
暑い→食べない。から始まるんじゃないかな？
胃の容量は変わらないし、
暑いから太りにくいしね。
きっちり食べる事から始めたらどう？
体調維持の為
食べる事も仕事だよー^_^
飲み会は次回もして欲しいなぁ
どんな意見も次が良くなって
欲しいって気持ちだと思うし、
出来なくてもそこに
意識ができたらそれでいいって
思うんだけどね。
トライ&エラーでやって行こう！
もし、直せないなら
直せないなりの楽しみ方もあるじゃん♡
しおりさんの企画に参加する事が
一番の楽しみだしね。
あるさんあつりん❣️
しおりの場合、食べすぎちゃうこともあるから…笑
飲み会も次に期待してくれてありがとう✨
試行錯誤、楽しみながらやらないとね♡
この夏の暑さは40℃近くとヤバ過ぎるのでしんどい人は多いと思うよ たとえプロトレーナーのしおりさんでも暑いのは同じだからしんどい時があるのは仕方ないんじゃないの
でもね俺は今年は夏バテもせず食欲も落ちてないんだよね それはしおりさんが提供してくれたトレーニングプログラムをこの2ヶ月間毎日やってるお陰だと思うんだ 運動してると新陳代謝が良くなるし肉や魚もちゃんと食べたくなるんだよね だからしおりさんには感謝してるよ ありがとう！
動画の撮影が楽しいのは嬉しいな しおりさんが楽しく撮った動画を見るのはこの暑すぎる夏の数少ない癒しだからね！
オンライン呑み会第２回は第１回と異なりしおりさん以外の参加者の映像と音声がなくて残念だったな 参加人数などの関係でやむを得なかったのかもしれないけど…
でも何らかの方法でまたしおりさんと直接触れ合える機会を提供してくれる嬉しいな！
ひろやすさんおつりん❣️
毎日やばりんだよね…この夏を乗り越えられてるのがしおりのおかげだなんて嬉しいこと言ってくれるね〜✨
泣けちゃうよっ。
また別の形になるかもしれないけど、色々企画してみるね♡
おつりんっ♡
いやー今年はほんとに暑いね、、、
うちは田舎の山奥だから夜は涼しくて寝苦しいことはないけど、都会は大変だと思うよ(^^;;
プロだろうがなんだろうが暑いものは暑いよね、、、
オンライン飲み会都合が付かず行けなくてごめんなさい、、、でも色んな企画するたいちょすごいと思うよ♡
たくさんの人とわちゃわちゃ絡んで仕切るの大変そうだよね、自分ならできないや(*´-`)
無理せず自分らしく、いてくれればそれだけで感謝♡
dice-Kさんおつりん❣️
いいところに住んでるんだね〜✨都会の夏はしんどすぎるっ…
これからも一緒に楽しめるように色々考えていくから、ついてきてください♡
ここまでの暑さは異常ですよ。
トレーニングの目的は健康であることや充実した時間を過ごすことなど様々あると思います。
バテ気味の時は無理せず可能な範囲で行うのも１つではないでしょうか？
（最もアスリートは別ですが）
楽しくないと辛くなっちゃいますからね。
配信のコメント拾いは大変ですよね。
タイムラグがあったりすると会話の流れも掴みにくくなっちゃうし⋯
音声はなかなか難しいと思うのでチャットのほうが良いと思います。
配信もトレーニングと同じく自分のペースで進行したほうが無理なくできると思いますよ。
はやとぅさんおつりん❣️
毎年毎年気温の記録更新にうんざりだよね…
色々アドバイスもくれてありがとうございます✨
楽しくないと続かないし、可能な範囲でやっていけたらいいね♡
ブログお疲れ様！
プロとしてアドバイスしなきゃいけないけど、自分が出来てない、あるあるですね。。。
自分は、長年暑さでも食欲が落ちず暑さに強い方で気をつけてる事を書いてみます。
・冷たい物を飲みすぎない
・クーラーがかかった所に長居せず、適度に外を散歩してみる(日を避けたり時間帯を考えて)
・朝の移動は体力を使わないようにゆっくり歩き、時間に余裕をもって出る
・ビタミンなど不足しがちなので、意識的に摂ったりサプリ活用する
オンライン飲み会、思い切ってチャットだけにしたのは良いと思うけど難しい所だね
自分も困っていらした方にチャットでサポートしていたつもりだったけどね
ワイワイ話せる感じも、時々やってみて良いんじゃないかと思います！
エスビーさんおつりん❣️
あるあるかな？ちょっと安心した✨
そしてめちゃくちゃ参考になる夏対策…早速実践してみますね♡
わいわい楽しくみんなでお話しできるのが1番いいよねっ✨
しおりさんブログの更新ありがとうございます。
暑いときはダラダラしちゃっていいと思いますよ。
自分なんてずっとダラダラしてますよ笑
ずっと気を張ってるのってとても大変ですよね。
しおりさんのことだからお客さんにアドバイスしたから自分もちゃんとしないととか考えていそうですけど、そんなに無理しなくていいと思いますよ。
ご自身の体調を崩したら元も子もないですもんね。
しっかりと体調を整えて、お客さんに適切なアドバイスしてあげることが大事な気がします。
かなさんの作品もえりさんとのコラボも素敵なしおりさんがたくさん見れて本当に幸せです！
かなさんは本当に最高のカメラマンです。
かなさんの撮るしおりさんの姿はそれこそ大切な人にしか見せない姿だと思います。
そんな素敵なしおりさんを届けてくれていつも感謝しています♪
しおりさんとえりさんのイチャイチャ仲良し動画もとってもいいですよね！
えりさんが動画撮影を始めてからのしおりさんはこれまで以上に楽しそうです♪
やはりお互いに大切に思っているからこそ生まれる素敵な作品たちなんだなってあらためて思います。
これからもしおりさんのペースで作品作りを続けてくださいね♪
オンライン呑み会、個人的にはとても楽しかったです。
開催してもらいありがとうございました。
ただそれだけにみんなを盛り上げようと1人で頑張ってくれたしおりさんがモヤモヤしていることが心苦しいですし、全然分かってない自分が恥ずかしいです。
そういう意味では今回のブログでしおりさんの胸のうちを伺えたのはよかったです。
正直、全ての人が満足いくのは難しいと思いますが、一緒により楽しめるカタチを見つけていきたいですね。
1から10まで一人で考えるのは大変でしょうから、例えば多数決をとって参考にするのもありだと思います。
何よりも大切なことはしおりさんが元気な姿でいてくれることです。
少しでもしおりさんの負担を減らせるように協力させてくださいね♪
T.O.さんおつりん❣️
そうなんです！人にアドバイスしておいて自分はできてない…それってまずいんじゃないかなって思ったのが1番で。
そう言ってもらえて心が軽くなりました✨
多数決、いい考えですね♡
アンケートみたいなのもしてみようかなぁ…
しおりん！ブログの更新おつかれです！第二回呑み会は楽しかったよ！第一回はちょっと思うところがあって、参加しなかったけど、正直、参加しとけば良かったって今は思ってるよ！チャットだとしおりんの話の流れとタイムラグが生じちゃうから、会話のキャッチボールが難しいけど、しおりんは、そこをトーク力でうまくコントロール（カバー）できてると思う！
そうそう、自分がアドバイスする側なのに自分ができてないってことについて少し触れるね！
理想としてはアドバイスする側がすでにできていれば良いのだけれど、出来ていなかったとしても、アドバイスしたからには自分もそうなろうと努力するのでもいいと思ってる！しおりんはまだまだ若いんだし、経験をどんどん積んでいく過程なんだから、最初からすべてが出来るなんてのは、難しいと思う。でも、パーソナルとして何かしらアドバイスをしないといけないんだけど、知識からのアドバイスであれば、しおりんが経験していないこともあると思う！であるなら、しおりんも、知識からの法則をアドバイスとして言語化した以上、経験としてその知識を深化させていく！
そうやって、しおりんの中に経験として知識を蓄積していけばいいのではなんて思ってます！
なんか、自分でもようわからんまとめになっちゃった！すまん！笑
たかさんおつりん❣️
楽しかったって言ってもらえるのも本当に嬉しいよ〜♡しおりも楽しかったから♡
アドバイスをしながら自分でも努力するってことだね✨
確かに自分の成長にもつながるしとってもいい考え方ですね❣️
熱中症対策大変ですよね
今年は日傘デビューしました。男が日傘するかと思ってましたが、さすがに暑すぎます。水分補給とヨーグルトは体の水分保つ効果があるとか睡眠の質を下げないとか食事は消化の良い物や豚肉の冷しゃぶ野菜とかよく食べていろいろ試しながら乗り越えようと思います。。
日焼け止めでベトベトしない化粧水とかしおりんのおすすめあれば教えて…
体調に気を付けて元気に活動続けて欲しいです。いつも可愛い投稿ありがとう!!
ケンさんおつりん♡
最近は男性の日傘もよく見かけますね✨
夏バテによかった食べ物とかも教えあったりして乗り越えていきましょ〜❣️
しおりん♡♡
今、あの高校野球甲子園の全国大会ですら
日中開催中せずに朝夕開催になってる異常気象時代！お客さんは元よりトレーナーだって同じ人間この暑さや夏バテはするよね。お客さんには多少のアドバイスとして私も同じ様にバテてるのでこんな事ココロがけてますよ的にお話しして一緒に乗り切りましょう！と話してあげるだけでも頑張れるんじゃないかなぁ。。。？
動画はマイペースでしおりさん･えりちゃん･そしてかなちゃん3人で楽しみながら続けてくれたら私はそれを暖かく眺めて行きます笑！
オンライン呑み会は一部不満の声があったんだね(>__<")
あの呑み会の空気感や雰囲気を守るのか、全て平等にするなら参加者に整理番号振って今から15分間はこの番号の方達とのトーク開始！みたいにするのか？または一部二部制を取って、1時間一枠最大10~15名づつでやるとか？
または、リアルOFF会で時間決めて各テーブルを順番で回ってお話しするってやり方あるけどね？(-.-;)
★参加条件に……
この雰囲気を保つ為、事前にお知らせして
万が一コメントなどの対応が零れても、あのしおりさんと隊員さんの独特の雰囲気の中(笑)でOFF会を楽しめる方のみご参加下さい！とキッパリ言い切ったらどうかと思います(過激かなぁ別にちがうよねぇ？)！
ましてや参加費も他のタレントや配信者さんに比べても、ほぼ只みたいな超良心的な設定にしてくれてるのも分かってるし٩(^‿^)۶
しおりさんから隊員さんへの感謝のしるしのイベントだと理解して参加してます！！
ただし改善点を敢えて出せと言われれば、乾杯は早くやって会をスタートさせましょう！なぜかって？それはビール継いでも長いと泡が無くなって1口目が不味くなるからで〜す(笑)･-･꧞
結論、参加する方は不測の事態が起きたとしてもしおりと隊員同士仲良く参加出来る方！
怒らない！焦らない！妬まない！
会の空気を破壊せず楽しめる方！
これからもよろしくです。。。！
これです(^_−)−♡
アナキンさんおつりん❣️
どうすればいい会になるのか…一緒に考えてくれて本当に嬉しいし心強いしありがとうの気持ちでいっぱいだよ✨
乾杯遅すぎたよね…笑
それすらも笑いに変えてくれて優しさに感謝です…♡
しおりさん、こんばんは
ずっ〜と体調が優れない日々でした
その為、久しぶりのコメント投稿です
猛暑は気力・体力・集中力を奪うから
しおりさんも無理せずに、、、
かっちゃんさんお帰りなさい❣️
暑いと本当に色々すり減っちゃうよね…
お大事にしてね✨
しおりん毎日お疲れさま
プロ意識は持ってるほうが当然いいんだけど本来のしおりんになる時間はたくさんあってもいいんじゃないかなはたくさんあってもいいんじゃないかな
俺も正直気分が乗らないまま出勤することよくあるよ。
そんな時は無理し過ぎず、自分に正直でいいと思うだって人間だもの。
こっちゃんさんコメントありがとう❣️
優しく受け止めてくれて、感謝だよ✨
こうやってしおりのこと肯定してくれるから、自分らしくいられます…♡
お疲れ様です
体調に気を付けてください
誠さんコメントありがとう❣️
夏の暑さ乗り越えようね♡
しおり隊長、お疲れ様。
本当に、暑い日が続きますね…。
隊長がおっしゃるとおり、こう暑いと体力も集中力も奪われますよね。
皆、大なり小なり感じていることでしょう。(笑)
オンライン飲み会は、コメントを追うだけでも大変だと思います。
しおり隊長の優しさがとっても嬉しいです。
本当にいろいろありがとう。✨
風車の彌七さんコメントありがとう❣️
自分らしくいられるのも、いつも支えてくれてるおかげです✨
お互いこの夏乗り越えようね♡
いいですねえ